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つっちぃがふと思った事をあれこれ語ります。読んでやってくださいまし。   コメントはBBSへどうぞ♪♪
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姿勢って大事みたい~
ここ最近、首と後頭部の境目の右側が
脈を打つようにズキズキと痛むんです

ずっと痛いわけではなく
立ちあがったり姿勢を変えた時に
ヤツはやってきます
そして少しの間居座ったあと
何事もなかったかのように
去っていきます

何だろうと思い整形外科へ

診察では異常はなく
湿布貼って様子見てとのこと

ところが昨日―
とある整体へ行ってきまして
いろいろと発覚


「ちゃんと枕使って寝ていますか?」


整体師のこの質問からすべては始まりました

仕事や運動のことなどを会話するうちに
発覚したこと―

それは

・枕は適したものをちゃんと使う
 → 枕で首と布団の隙間を埋めて首を支える
   高さは高すぎても低すぎてもNG

・筋トレ後はゆっくりストレッチをする
 → 不十分だと肩こりや首痛を悪化させる

・PC使用時は正しい姿勢をする
 → 前かがみ、猫背は肩こりや首痛、腰痛を招く

・普段から肩まわりのストレッチを習慣づける
 → 後ろで手を組んで伸ばし肩甲骨を内側に入れる
   肩こりの防止になる
  
要は就寝時、仕事中、筋トレ後のストレッチ、
どこをとってもNGだったようです

これらが肩こりの原因になって
そこから首に痛みがきてるという話でした

聞いてみれば当たり前のことなのに
全然気にしていませんでした

これからは姿勢とストレッチを意識して
改善していこうと、、、

今は強く思ってますが
いつまで続くでしょうか

みなさんにも
何らかの参考になれば
幸いでございます

姿勢って大事なんですねー
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